フルーツダイエットで体の中から健康的に美しく

フルーツダイエットとは、フルーツを食べることによってスリムを目指すダイエット方法です。

フルーツは糖質があることから太る原因になりダイエットには向かないじゃないの？
と思う方がたくさんいると思いますが、

食べるフルーツの種類や量、タイミングをコントロールすればダイエットすることができる
とも言われています。

インターネット上によく言われているフルーツダイエットは
１日３食のうち１食を食事の代わりにフルーツを食べて
摂取カロリーを減らして体重を落とすというやり方です。

１日に必要になるカロリーは
女性ならば1700kcal程度で、男性ならば2300程度です。

フルーツダイエットは単品ダイエットではなく、
いろんなフルーツを食べることが可能です。

フルーツは水分をたっぷり含んでいるため満足度があり、
食物繊維も豊富に含んでいるので
ダイエット期間中に起こりがちな便秘解消にも効果を発揮します。

フルーツ自体おいしいですし、いろんなフルーツを食べることができるので
途中で飽きずにダイエット続けることができます。

新鮮なフルーツには酵素がたっぷり含まれているので、
体の中から健康的に美しくダイエットすることができます。

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